הסודות נחשפים: מבט לקיץ החריג של לוקה דונצ'יץ'

הרבה גבות הורמו לאחר אמירותיו של המנהל המקצועי של דאלאס, ניקו האריסון, לאחר הטרייד על לוקה דונצ'יץ'. האריסון "דאג מהיכולת של לוקה לשמור על הגוף שלו לאורך זמן", אך לאחר חצי עונה ב-L.A, הסלובני לקח את הדברים האלו כמוטיבציה, ולאחר קיץ ארוך של עבודה קשה, הוא מתכנן לקחת את המשחק שלו ושל הלייקרס, לרמה אחרת.

דונצ'יץ' למעשה נמנע מגלוטן וממעט כמה שאפשר בסוכר, כשהוא אוכל לפחות 250 גרם חלבון ושייק שקדים אחד ביום. הסלובני בנה צוות שנועד לעבוד על כושרו בשנים האחרונות, וגם בסביבתו הופתעו מרמת המחויבות שלו בקיץ.

הסלובני נמצא כרגע בסיור בארצות הברית כחלק משיתוף הפעולה שלו עם ג'ורדן, לפני החזרה לסלובניה שתפגוש את ישראל באליפות אירופה. ב-Men’s Health סיפרו כי דונצ'יץ' החל בתהליך יום אחרי ההדחה מול מינסוטה, מה שהוביל לביקורת עליו.

במשך חודש לוקה עבד בין היתר על ריצה ועל פלג הגוף העליון, כולל תרגילים בהם הוא ניסה לחדור לסל כשיש סרט שקשור אליו ונועד לחזק את ההתנגדות. הוא התאמן עם משקולות באופן מקיף, בניסיון לשפר את החוזק שנתפס כאחת הבעיות בפלייאוף האחרון.

דונצ'יץ' למעשה התאמן לראשונה בלי לגעת בכדורסל, בניסיון לתת לגופו הזדמנות להחלים מהעומס של השנים האחרונות כולל 2024 בה הגיע עד לגמר ה-NBA. "הוא נתן לקבוצה שלו שלושה חודשים לבנות את הגוף שלו מחדש", נטען, "והסכים לשתף פעולה עם דברים שלא עשה בעבר". הוא מתאמן על ריצה בדגש על מכשולים, בניסיון לחזק את הקרסול ואת הכושר עצמו כדי שיוכל לשחק במשך דקות ארוכות. האימונים, כך סיפרו, מזכירים יותר אתלטים משחקני כדורסל.

As he begins a week of Jordan Brand appearances, Luka Dončić is also featured in @MensHealthMag, talking extensively about his offseason training and his body transformation this summer.

"If I stop now,” Dončić told the magazine, "it was all for nothing.” pic.twitter.com/ItL3WiOjUk

— Marc Stein (@TheSteinLine) July 28, 2025

"לוקה החליט לקחת את עצמו בידיים, לאחר שעבר בטרייד מדאלאס, והרבה ביקורות שקיבל על המראה שלו, התחיל באימונים קשים ודיאטה רצינית שבנויה עבורו. רואים את השינוי באיך שהחולצה שלו ספוגה בזיעה, והזרועות שלו שפתאום גדלו. המעבר שלו בין תרגיל לתרגיל מבלי להתעייף.

דונצ'יץ' עצמו אמר: "ויזואלית, אני רואה שהגוף שלי נראה הרבה יותר טוב ואם אעצור עכשיו, כל מה שעשיתי בקיץ הזה יהיה לחינם. אני מאוד תחרותי, והקיץ הזה היה מעט שונה, נהייתה לי מוטיבציה להיות אפילו יותר טוב ממה שהייתי. כשהגעתי ל-NBA קיבלתי לא מעט עצות לגבי התזונה שלי ואנשים שבאו כדי לעזור לי, אבל הייתי בן 18, והאמת שלא ידעתי למה לצפות ומה לעשות בשנים הראשונות. רוב הזמן אתה לא בבית".

בנוסף באתר דיברו גם עם חאבייר באריו, הפיזיותרפיסט האישי של הסלובני שהסביר על ההתפתחות שלו: "הוא שיפר מאוד את היציאה מהמקום והכוח הפיזי שלו. הוא התחזק ברגליים, ועכשיו יהיה קשה מאוד להזיז אותו. הוא שיפר את האתלטיות שלו ואת הקפיצה בתנועה ומהמקום. יש הרבה מה לצפות ממנו בעונה הקרובה".

הצוות של דונצ'יץ' התמקד בעבודת הרגליים ובעיקר בדגש על ההאטה, שאמורה לשפר את יכולת סחיטת העבירות של דונצ'יץ' (בדומה לשיי גילג'ס אלכסנדר) וכבר עכשיו היה מנקודות החוזק הבולטות של הסלובני, כאשר הוא לא עלה על מגרשי הכדורסל במשך חודש שלם בו עבד רק על הכושר הגופני. "הוא עבד על שרירים שהוא לא עבד עליהם מעולם", נטען. עכשיו, עוד חודש, נראה את זה על המגרש.