מסביב לשעון. לא מעט קבוצות נוקטות במדיניות שונה בנוגע לאימונים, כשבבית"ר ירושלים, אלמוג כהן דגל במדיניות חדשה במהלך מחנה האימונים. למעשה, הקבוצה עורכת שלושה אימונים ביום (!) כשהראשון מתוכם הוא ב-6:30 בבוקר.המאמן אלמוג כהן סיפר לשחקנים כי כך היה מתאמן בתקופתו בגרמניה. על אף הקושי, כהן ששיחק באינגולשטאט הגיע לאחר מכן הכי מוכן שיש לפתיחת העונה, כשחלק מרכזי בשיטת המשחק של בית"ר י-ם הוא משחק הלחץ, ולכן יש צורך בכושר גופני גבוה.השחקנים בבית"ר מספרים על מחנה אימונים סיזיפי עם מרחק של 14 ק"מ לשחקן בממוצע במהלך יום אימונים אחד. באסיפות המקצועיות הדגיש המאמן אלמוג כהן שמבחינתו כושר גופני הוא המפתח להגיע הכי רחוק שיש."ההבדל בין שחקן סביר לשחקן טוב מאוד הוא ביכולת שלו כל הזמן להיות בתנועה", כהן הסביר את זה באחת מהאסיפות. בעוד 3 שבועות תפגוש את אא"ק לרנקה, כשהיא רוצה להגיע להתמודדות הכי מוכנה שיש.